8 Tip Diet Mudah Untuk Sahur Puasa

8 Tip Diet Mudah Untuk Sahur Puasa | Tinggal kurang dari sebulan sebelum kita mula berpuasa di bulan Ramadhan. Biasanya, waktu-waktu last minute begini ialah ‘musim ganti puasa’ bagi kaum wanita. Hehehe. Faham sangat, sebab saya pun begitu juga… 😛

Walau saban tahun mesti rancang, “tahun depan aku mesti mula ganti puasa awal”. Tapi, tau-tau nanti last minute lah juga. Apatah lagi jika sedang mengandung, mahupun sedang menyusukan bayi. Kita risau nak ganti puasa sebab khuatir kan kesihatan bayi di dalam kandungan, mahupun bayi yang sedang disusukan. Lagipun, berpuasa di bulan selain Ramadhan nie sebenarnya lebih mencabar berbanding di bulan Ramadhan.

8 Tip Diet Mudah Untuk Sahur Puasa

Bagi yang sedang ganti puasa, dan merancang untuk berdiet juga, jom baca 8 Tip mudah untuk sahur puasa dari Kevin Zahari, khas untuk anda. Sambil kita beribadat puasa, boleh menurunkan berat badan juga.

1. Jangan skip sahur!
Sahur penting untuk bekalan tenaga, dan ianya sunnah dalam amalan puasa.

2. Segenggam Karbohidrat.
Karbohidrat ialah sumber tenaga utama badan.

3. Kompleks Karbohidrat.
Kompleks karbohidrat berikan tenaga yang tahan lebih lama. Jadi, pilih karbo yang berserat.

4. Protein yang bersih.
Amalkan protein yang mengenyangkan.

5. Elak Garam.
Garam mempercepatkan dehidrasi. Pilih makanan yang tinggi Potassium, contohnya Kurma.

6. Elak Kafein.
Kafein mempercepatkan dehidrasi, kerana ia diuretik.

7. Elak Minuman Gas.
Ia mengandungi kafein, lalu mempercepatkan dehidrasi.

8. Jangan minum terlalu banyak air.
Lebih banyak anda minum, lebih cepat ia akan dibuang. 2-3 gelas air pun dah cukup. Pilih minuman yang ada Potassium. Potassium bertindak sebagai elektrolit untuk stabilkan bendalir badan.

Jom tengok penerangan simple & best dari Kevin Zahari secara live di video ini…

Cadangan Suplemen untuk Sahur Puasa

Inilah suplemen Shaklee yang kami amalkan setiap kali bersahur…

(1) Sumber Protein: ESP Soy Protein Isolate Powder (ESP) merupakan protein Non-GMO lengkap tanpa kolesterol, dengan Indeks Glisemik rendah iaitu 39 G.I sahaja. Sesuai diambil oleh semua golongan yang sedang berpuasa, terutama buat ibu hamil dan ibu menyusu (milk booster).

Bagi yang ingin mengawal berat badan, disarankan mengambil Cinch Shake kerana kandungan protein nya lebih tinggi berbanding ESP. Cinch Shake didatangkan di dalam 3 perisa iaitu Vanilla, Caffe Latte & Chocolate.

(2) Minuman Potassium: Performance Drink, Pure Hydration Drink, bantu mengekalkan bendalir di dalam badan agar badan kita kekal terhidrat sepanjang hari.

(3) Multivitamin & Multimineral: Meal Shakes pula merupakan multivitamin dan multimineral lengkap dengan bahan serat. Jika sukar nak makan vitamin dalam bentuk tablet atau kapsul pagi-pagi, Meal Shakes lah pilihan terbaik. Shake, shake aje. Bau French Vanilla nya yang harum pasti membuka selera anda untuk sahur dengan penuh bersemangat di pagi hari!

Set Berpuasa Lengkap Shaklee

*DISCLAIMER
These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Kami ialah Pengedar Sah Shaklee di SETIA ALAM, Bukit Raja, Meru, Kapar, Klang dan Shah Alam. Penghantaran produk Shaklee menggunakan kurier ke seluruh Malaysia. Untuk order produk, daftar keahlian, atau peluang jana pendapatan dengan Shaklee, hubungi:

Call/ SMS/ WhatsApp : 017-3030081 / 012-2180781
E-Mail : genkimomma@gmail.com
Daftar keahlian Shaklee segera di “Join Now“.

Related posts:

Minuman Sahur Puasa Terbaik Ibu Hamil dan Menyusu Set Ramadhan Shaklee Terbaik Untuk Kecergasan Berpuasa 5 Panduan Diet Yang Hanya Mitos Belaka 20 Rawatan Perubatan Yang Tidak Membatalkan Puasa Berbuka Puasa di Hilton KL Hotel 2013