Misteri Berat Badan Naik Mencanak Lepas Raya Sebenarnya Disebabkan Ini

Sebulan berpuasa, kebanyakkan orang akan turun 2-3 kilogram. Ada yang turun lebih banyak, ada yang turun sedikit aje. Amat jarang kita jumpa orang yang naik berat badan sepanjang berpuasa. Paling kurang pun statik, tak berurangan beratnya.

Namun, bila habis sahaja berpuasa, ramai yang fobia nak naik penimbang berat. Pasti jarum penimbang akan bergerak ke kanan. Walaupun baru 2-3 hari berhari raya, berat badan dah kembali kepada asal. Naik semula 2-3 kilo. Lebih pun ada. Hehe..

Peliknya. Rasa dah kurangkan makan lemang, ketupat, rendang dan yang berlemak semua.

Tapi, kenapa berat badan boleh naik sampai 3 kilo dalam masa 3 hari aje nie?

Kalori Kuih Raya dan Juadah Raya

Pertama sekali, mari kita lihat nilai kalori kebanyakkan kuih raya dan juadah raya di Malaysia.

Sumber dari Panduan Kalori 30 Makanan Popular Hari Raya.

Haa kecil-kecil cili padi tau. Nampak aje kecil biskut raya nie, tapi kalori nya besar.

Jadi, walaupun kita rasa macam makan sikit-sikit aje, tapi sebenarnya makanan dan minuman yang sedikit itulah yang menjadi penyumbang terbesar kalori kita. Fakta seram, kan. 😛

Ini Punca Berat Badan Naik Mencanak Lepas Raya

Saya masih ingat penerangan dari Kevin Zahari sekitar Raya beberapa tahun lepas.

Lebih kurang begini. Katanya, adalah mustahil berat badan kita naik mendadak dalam masa yang singkat disebabkan oleh makanan berat. Kalori dari makanan berat macam nasi, mee semua tue, walaupun terlebih sedikit, tidak menjadi penyumbang utama kenaikkan berat badan mendadak dalam masa singkat. Makan masa berbulan-bulan juga baru berat naik.

Sebaliknya, penyumbang kenaikan berat utama dalam masa singkat ialah terlebih gula.

Kita banyak minum air manis, sebab kebanyakkan rumah biasanya hidangkan air manis. Paling simple pun air sirap, 40 kalori segelas. Ramai juga yang hidangkan air berkarbonat, 130 kalori segelas.

Kemudian, di tambah lagi dengan makan biskut raya. Contohnya, kuih tart nenas ini.

Kudap sedikit demi sedikit, di antara waktu makan, di dalam kereta masa nak gerak dari satu rumah ke satu rumah, sambil tengok televisyen, dan lain-lain. Makin rancak berbual, makin laju biskut raya masuk mulut. Sedar-sedar dah habis sebalang. Perut dah terik pun, tetap terus makan.

Agak-agaknya, berapa banyak kalori yang kita dapat dari air manis dan biskut raya sahaja?

Tips Jimat Kalori Di Hari Raya

Habis tue, takkanlah tak makan juadah yang tuan rumah hidangkan, dan tak minum air di depan mata. Kecil pula hati tuan rumah nanti. Tak sedap ke masakan aku, fikirnya.

Bukan begitu. Nama pun Raya kan. Waktu beginilah kita nak enjoy jumpa sanak saudara dan sahabat handai. Makan dan minumlah juadah yang ada. Cuma, berpada-padalah. Cuba kurangkan pengambilan makanan yang manis-manis. Bukan tak makan langsung.

Selain dari itu, cuba bawa sebotol air kosong 1 liter ketika keluar beraya. Tak perlu bawa keluar botol air kosong tue, biar sahaja di dalam kereta. Hati tuan rumah pun kena jaga juga. Kita beraya sebab nak eratkan silaturrahim, bukan sebaliknya.

Jadi, kita minumlah air kosong sepuasnya di dalam kereta. Selain bantu elakkan kita terlebih makan biskut raya, air kosong nie minum berbotol-botol pun takpe. Kosong kalori.

Haa, dah habis beraya nanti, kita puasa sunat 6 Syawal pula. Sebab, puasa ialah detoks terbaik. Jangan risau tak puas makan juadah raya. Raya kan sebulan… 😉

Arnie Samsudin
WhatsApp ke 017-3030081 jika nak cuba set detoks Shaklee.

Related posts:

Apa Nak Buat Bila Badan Anak Panas Masa Balik Raya Di Kampung Set Slimming Raya Shaklee Berat Turun 10kg Selepas Bersalin Susu Meriah Bahaya Kencing Tikus, Ramai Ingat Penyakit Leptospirosis Sejenis Virus Misteri Sakit Perut di Hari Raya