Tips Bersahur dan Kekal Bertenaga Buat Ibu Hamil | Di antara kerisauan sebagai ibu hamil ketika berpuasa ialah samada badan si ibu larat bertahan sehingga ke petang, tiada dahaga melampau atau lapar yang kronik? Ataupun, bayi dalam kandungan kekal mendapat khasiat secukupnya? Ataupun, kedua-dua kerisauan sekaligus!
Secara peribadi, jika dibandingkan di antara berpuasa ketika hamil dan berpuasa ketika menyusu bayi, SAYA LEBIH RISAU jika berpuasa sambil menyusukan bayi. Mengapa?
Jika anda berpuasa ketika hamil, bayi masih berada di dalam rahim, dan Insya Allah segala keperluan nutrisi bayi mencukupi, maklumlah saiz bayi pun masih kecil dan bayi menyerap segalanya dari dalam badan si ibu.
Jika anda berpuasa dan sedang menyususi bayi, terutama di awal 6 bulan pertama kelahirannya, bayi bergantung 100% SUSU IBU dari si ibu sahaja, tanpa makanan lain hatta air kosong. Jadi, ibu perlu menghasilkan susu badan secukupnya untuk bayi, di mana setiap kali penghasilan susu badan, pembakaran kalori dalam badan si ibu akan berlaku, seterusnya menyebabkan si ibu lebih cepat lapar dan sangat dahaga!
Namun, ada juga ibu hamil yang tidak boleh bertahan sehingga waktu berbuka tatkala berpuasa. Ini kerana ketahanan badan setiap individu adalah bebeza. Ada yang menjadi keletihan melampau, dehidrasi, sakit kepala, tekanan darah rendah sehingga menyebabkan pitam. Sebab itu jugalah di dalam Islam ada RUKHSAH PUASA buat ibu hamil dan menyusu.
TIPS BERSAHUR dan KEKAL BERTENAGA BUAT IBU HAMIL
Jadi, saya ingin kongsikan pengalaman sendiri bersahur dan kekal bertenaga ketika berpuasa dengan suplemen Shaklee, ketika sedang mengandung.
Saya kini sedang menunggu hari untuk bersalin, sudah 36 minggu, namun masih ada beberapa hari puasa yang belum sempat saya qada’ kerana fasa mengandung-menyusu-mengandung lagi, yang berterusan. Sementelah di Trimester 3 ini saya kembali hilang selera makan, sama seperti Trimester 1 dulu, hanya ingin minum air sejuk dan makan buah-buahan sahaja, saya ambil peluang ini gagahkan diri untuk mengqada’ puasa.
Tips Bersahur dan Kekal Bertenaga buat ibu hamil:
(1) Secawan Shaklee Energizing Soy Protein, ESP (2 sudu besar) + Shaklee Meal Shakes (1 sudu besar) + Fresh Milk / plain water (anggaran 250-300 ml)
(2) Sekeping roti bakar disapu Nutella / apa jua jem kegemaran.
(3)Â Sebotol air Shaklee Performance Drink (anggaran 500 ml).
Sebagai ibu hamil, saya memang tiada selera langsung nak jamah apa jua makanan walaupun nasi. Maka, saya hanya bergantung dengan Shaklee ESP dan Meal Shakes sebagai sumber protein dan multivitamin untuk beri rasa kenyang lebih lama, sekeping roti sebagai sedikit sumber karbohidrat (ini pun makan macam terpaksa, serius!), dan minuman WAJIB tak boleh tinggal ialah, Shaklee Performance Drink.
TIPS Tambahan Bersahur buat ibu hamil:
(4) Minum cukup air sebelum tidur malam. Letakkan sebotol air kosong, sebaik-baiknya Shaklee Performance Drink di sebelah katil, dan minum sedikit demi sedikit apabila terjaga ketika tidur.
(5) Makan kurma di waktu sahur (jika ada).
Inilah yang saya amalkan ketika berpuasa dan hamil. Alhamdulillah, sudah 2 hari berpuasa qada’ dan tiada rasa perut berkeroncong kelaparan (terima kasih kepada protein Shaklee!), dan kurang rasa dahaga melampau, walaupun kini negara kita Malaysia sedang dilanda Fenomena El Nino. Dan, ibu-ibu semua pun tahu kan, memang berbeza berpuasa di luar waktu bulan Ramadhan nie, cabarannya lebih hebat, berbanding kita berpuasa di dalam bulan Ramadhan.
Jika anda sedang menyusu, perlu tambahkan lagi sukatan ESP, Meal Shakes dan Performance Drink ini. Dan semestinya, anda perlu makan seperti biasa, bukan sekadar sekeping roti! 🙂
Ini adalah testimoni diri saya sendiri, GenkiMomma, berpuasa ketika hamil dengan suplemen Shaklee! Saya sangat mengesyorkan SEMUA IBU HAMIL untuk mengamalkan SET BERPUASA SHAKLEE Mighty 3 Gems – Energizing Soy Protein (ESP), Meal Shakes & Performance Drink.
Banyak lagi tip-tip kesihatan makanan berkhasiat ketika hamil dan berpuasa di BabyCenter.
Bagi para suami yang prihatin kepada para isteri, ibu hamil dan menyusu, jom dapatkan SET BERPUASA SHAKLEE Mighty 3 Gems untuk isteri anda. Malah, anda juga boleh turut sama berkongsi set ini dengan isteri. Kalau tak semua pun, paling minima Shaklee Performance Drink – bantu anda kekal terhidrat sepanjang hari! 😉
Anda boleh terus membuat belian produk di butang eSell di bawah (klik), dan hubungi kami untuk mendapatkan jadual pemakanan eksklusif setelah pembelian dibuat.
Atau, jika anda ingin bertanya lanjut, hubungi terus kami di nombor tertera di bawah… 😉
*DISCLAIMER
These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Kami ialah Pengedar Sah Shaklee anda di SETIA ALAM, Bukit Raja, Meru, Kapar, Klang dan Shah Alam. Penghantaran produk Shaklee menggunakan kurier ke seluruh Malaysia & Indonesia. Untuk order produk Shaklee, daftar keahlian, atau peluang jana pendapatan dengan Shaklee, hubungi:
Call/ SMS/ WhatsApp :Â 017-303 0081/ 012-218 0781
E-Mail :Â genkimomma@gmail.com
Masukkan No. ID Sponsor : 830022 jika daftar keahlian (Express Enrolment) di “Join Now“.
sangat setuju tentang kerisauan ibu menyusu yang berpuasa lebih besar berbanding ibu hamil yang berpuasa.. tengah jalan-jalan cari idea..
luckily ada set mighty 3 gems nie kan tuty? dapat berpuasa tanpa risau tentang penyusuan, Insya Allah… 🙂
info yg sgt bagus
boleh amalkan ye Dila… 🙂